不登校の親が相談できる場所は？親の会の探し方と、ひとりで抱えないための頼り先

親にも相談先が必要な理由

文部科学省の調査では、2024年度に不登校だった小中学生は約35万4千人。それだけの数の家庭で、親が悩んでいます。

不登校の親が抱える悩みは、子どものことだけではありません。

こうした悩みを、ひとりで抱え続けるのは無理があります。親が追いつめられると、その緊張は子どもに伝わります。親が落ち着きを取りもどすことが、子どもの安心につながります。

不登校の相談先の全体像は、専門ページの不登校の相談先で整理しています。

親の気持ちは時期によって変わる

不登校の子を持つ親の気持ちは、時期によって大きく変わります。今の自分がどの時期にいるのかがわかると、少し楽になります。

最初の時期は、多くの親が、「なんとかして学校に行かせなければ」と考えます。毎朝の「行く、行かない」のやりとりで、親子ともに消耗します。この時期にいちばん必要なのは、「休ませてもよい」と言ってくれる専門家の言葉です。

休みが続くと、原因探しが始まります。「あのとき、こうしていれば」「自分の育て方が悪かったのでは」。けれども、不登校の原因は一つではなく、本人にもはっきりしないことがほとんどです。育て方だけで決まるものでもありません。自分を責める気持ちが強いときは、ひとりで考え続けず、だれかに話してください。

長引いてくると、疲れと孤独が大きくなります。周りの家庭はふつうに学校に通っているように見え、取り残されたように感じます。この時期に、同じ立場の親と出会えることは、大きな支えになります。

どの時期の気持ちも、まちがいではありません。行きつ戻りつしながら、少しずつ変わっていきます。

親が相談できる場所

親が相談できる場所を、四つのグループに分けました。

スクールカウンセラー

子どもが会えなくても、親だけで相談できます。関わり方の助言をもらえるだけでなく、学校との橋渡しもしてもらえます。くわしくは不登校とスクールカウンセラーで紹介しています。

教育相談室

市区町村の教育委員会が設けている相談の窓口です。学校とは別の場所で、心理の専門家に相談できます。学校には話しにくいことも、相談しやすい場所です。

電話やLINEの相談

外に出る余裕がないとき、夜に不安が大きくなったときに使えます。不登校の相談を電話・LINEでしたいときで、窓口をまとめています。

親の会とは

親の会は、不登校の子を持つ親が集まり、経験や気持ちを話し合う場です。地域の親が自主的に開いているもの、フリースクールや支援団体が開いているもの、教育支援センターが開いているものなど、さまざまな形があります。

専門家の相談は、助言をもらう場です。親の会は、分かち合う場です。「それ、うちも同じでした」という一言は、どんな助言よりも力になることがあります。

親の会の探し方

親の会は、次のような方法で探せます。

近くに会がない場合や、地元では参加しにくい場合は、オンラインの親の会が便利です。家から参加でき、顔を出さずに聞くだけの参加ができる会もあります。

親の会の種類を知る

親の会といっても、運営している人や、進め方はさまざまです。種類を知っておくと、自分に合う会を探しやすくなります。

地域の会は、近い立場の親と顔を合わせて話せるよさがあります。一方で、「知っている人に会うかもしれない」と、参加しにくく感じる人もいます。そういうときは、となりの市の会や、オンラインの会から始めるとよいでしょう。

会によって、参加している親の子どもの年齢や、不登校の期間もちがいます。小学生の親が多い会、中高生の親が多い会、不登校を経験した子がすでに大人になっている親が運営する会。少し先を歩んでいる親の話は、先の見通しを持つ助けになります。

親の会で気をつけたいこと

親の会は心強い場所ですが、気をつけたいこともあります。

ほかの家庭の話を聞いて、「うちはもっと長い」「あの家の子はもう動き出している」と、かえって落ちこむことがあります。子どもの回復のペースは、本当に一人ひとりちがいます。比べるためではなく、支え合うために参加する、という気持ちでいてください。

「この方法で、必ず学校に戻れます」といった話や、高額な費用がかかるプログラムをすすめられたときは、その場で決めないでください。不登校に、だれにでも効く一つの方法はありません。あせっている時期ほど、強い言葉に引きつけられやすくなります。迷ったら、スクールカウンセラーや教育相談室に、「こういう話を聞いたのですが」と相談してみてください。

親の会に参加するとき

初めての参加は、緊張するものです。知っておくと安心なことをまとめます。

会によって、雰囲気は大きくちがいます。話し合いが中心の会、学習会を開く会、お茶を飲みながら雑談する会。1回で判断せず、いくつかの会をのぞいてみると、自分に合う場所が見つかりやすくなります。

相談先の選び方

どこに相談すればよいかは、今の気持ちや困りごとによって変わります。

一つにしぼる必要はありません。専門家の相談と、親の会を、両方持っておくのがおすすめです。専門家からは見立てと助言を、親の会からは共感と情報を得られます。

家族との向き合い方

不登校をめぐって、家族の中で考えがちがうことはよくあります。

夫婦の考えがそろっていないと、子どもは混乱します。家庭の中だけで話し合うと、感情的になりがちです。第三者のいる場で、同じ説明を一緒に聞くことが、考えをそろえる近道です。

仕事との両立に悩んだとき

子どもが学校に行けなくなると、仕事を続けられるかどうかに悩む親は少なくありません。とくに小学生の場合、子どもを家にひとりで置いておくことへの不安があります。

仕事をやめることが、必ずしも子どものためになるとは限りません。親が仕事という自分の世界を持っていることは、親自身の支えになります。経済的な安定も、家庭の安心の土台です。すぐにやめると決めず、まず働き方を調整できないかを、職場に相談してみてください。

職場に不登校のことを伝えるかどうかは、迷うところです。くわしく話す必要はありません。「子どもの体調のことで、しばらく勤務の調整をお願いしたい」と伝えるだけでも、理解を得られることがあります。

子どもが日中に通える場所や、自宅から参加できる学びの場があると、親が仕事を続けやすくなります。学校の外で通える公的な場所については、教育支援センターとはで紹介しています。

事例で見る親の相談

相談の場でよく聞かれる三つの例を紹介します。特定の人ではなく、一般的な姿をもとにしています。

親の会で気持ちが軽くなったLさん

小学5年生の子どもが学校に行けなくなって半年。Lさんは、ママ友との集まりにも行けなくなり、孤独を感じていました。スクールカウンセラーから地域の親の会を教えてもらい、思いきって参加しました。最初は聞いているだけでしたが、ほかの親の話に何度もうなずき、帰り道に涙が出ました。「ひとりじゃなかった」と感じたそうです。今は月に1回、通っています。

夫婦で面談に出たMさん

中学1年生の子どもの不登校をめぐって、Mさんと夫の考えは対立していました。夫は「甘やかすな」と言い、Mさんは休ませたいと考えていました。Mさんは、夫を教育相談室の面談に誘いました。心理の専門家から、今は休養が必要な時期であること、無理に行かせると長引きやすいことを聞き、夫の態度が変わりました。夫婦で同じ方向を向けるようになり、家の中の空気が落ち着きました。

オンラインの会に参加したNさん

Nさんの住む町には、親の会がありませんでした。仕事もあり、遠くの会に通う時間もありません。インターネットで見つけたオンラインの親の会に、夜、家から参加しました。全国の親と話すうちに、地元では聞けなかった情報も手に入りました。

三人とも、一歩ふみ出して、だれかに話したことが転機になっています。

親自身が休むために

不登校が続くと、親の生活は子ども中心になります。自分のための時間は、なくなっていきます。

親が休むことは、手を抜くことではありません。子どもを支え続けるための準備です。心身の不調があるときは、不登校で病院に行くなら何科？でふれたように、保護者自身も医療機関を頼ってください。

自分を責める気持ちとの向き合い方

不登校の親の多くが、「自分の育て方が悪かったのでは」と自分を責めます。周りからの「甘やかしすぎ」「もっと厳しく」という言葉が、その気持ちを強くします。

不登校の背景は、学校の環境、友人関係、本人の気質や体調、学習のつまずきなど、いくつもの要因が重なっていることがほとんどです。親の育て方だけで決まるものではありません。文部科学省も、不登校は多様な要因や背景によって、だれにでも起こり得るものだとしています。

自分を責める気持ちは、子どもを大切に思っているからこそ生まれます。けれども、責め続けても状況は変わりません。過去の原因を探すより、今日できることに目を向けるほうが、親子ともに前に進めます。

責める気持ちが止まらないときは、スクールカウンセラーや親の会で、そのまま話してみてください。「みんな同じように感じるんですよ」と言われるだけで、少し楽になります。

相談するときに伝えたいこと

どの相談先でも、伝える内容はほぼ同じです。メモを一枚つくっておくと、どこでも使えます。

最後の項目も、遠慮せずに書いてください。「眠れていません」「仕事に集中できません」という親自身の状態は、相談員にとって大切な情報です。親がどのくらい追いつめられているかによって、優先する支援が変わります。

子どもの居場所が見つかると親も楽になる

親の不安の多くは、「子どもが家にいて、どこともつながっていない」ことから生まれます。子どもに、学びと人とのつながりの場ができると、親の気持ちも落ち着きます。

NIJINアカデミーという選択肢

音や人の多さ、話すことにハードルがある子にとって、「自宅から、自分に合った距離で参加できる」ことは大きな意味を持ちます。

NIJINアカデミーは、全国から900名を超える子どもたちが通う、不登校の小中学生のためのオルタナティブスクールです。公立小学校の教員だった星野達郎（タツロー）校長が、「学校では本来の姿を出せない子ども」と数多く出会ったことをきっかけに立ち上げました。

メタバース校舎に、いつでも入れる

授業や休み時間は、オンライン上の「メタバース校舎」で過ごします。アバターで校舎の中を動き回り、話したい子のところへ近づいて会話ができます。カメラや音声をオフにしたまま、チャットやリアクションボタンで参加することもできるので、人と話すことに不安がある子も、自分に合った距離から始められます。

8〜10人の少人数クラスと、1対1の担任

クラスは8〜10人ほどの少人数で、学年をこえた子どもたちが一緒に過ごします。一人ひとりに専任のサポート担任がつき、学習の進み具合や気持ちの変化を見ながら伴走します。担任は、教員経験や不登校経験を持つ大人から選ばれています。

授業を選べて、学び直しもできる

月100コマ以上の授業から、興味のあるものを選んで参加できます。教員研修の講師を務める先生や企業・専門家による授業もあり、TOPPANと共同研究したAI型学習ドリル「navima」で、小1〜中3の範囲の学び直しや先取りも自分のペースで進められます。

通い始めた子どもたちの変化

メタバース校舎では、異年齢・異地域の友達と平均3日で友達ができると言われています。自由度の高さに「半信半疑」だった保護者のもとで、入学初日に「友達できたよ！」と笑顔で話した子もいます。

小5から学校に行けなくなり、腹痛や眠れない日を抱えていた中学1年生は、NIJINでプログラミングに出会って「作る側」になり、教育の展示会で企業とともに登壇しました。読み書きに困難のある中学2年生は、デジタルツールでCG制作に打ち込み、展示会のステージで将来のビジョンを語っています。合う環境に出会うと、子どもは驚くほど変わっていく——それが、NIJINで日々見ている光景です。

在籍校の出席扱いと、全国のリアル教室

在籍校と連携し、学習の記録を共有しています。出席扱いを希望した生徒の97%が、在籍校で出席として認められています（最終的な判断は在籍校の校長）。オンラインだけでなく、全国52か所のリアル教室に週1回から通うこともできます。

費用は、入学金33,000円、授業料は年払いで月19,800円・月払いで月23,760円（施設利用料 月1,683円が別途）です。

保護者にとっての安心

子どもが学校に行けなくなると、保護者も孤立しがちです。NIJINアカデミーでは、専任のサポート担任が子どもの様子を保護者と共有し、在籍校とのやりとりについても相談にのります。保護者同士がつながる機会もあり、「同じ悩みを持つ家庭がほかにもある」と知るだけで気持ちが軽くなったという声も聞かれます。学びの場選びに迷っている段階からでも、まずは話を聞いてみるところから始められます。

NIJINアカデミーの雰囲気を見る

NIJINアカデミー公式YouTubeチャンネルの人気動画です。感覚の過敏さが理由で学校がつらくなったお子さんと、そのお母さんが「環境を変える」という答えにたどり着くまでを、越谷校に通うご家庭へのインタビューで紹介しています。

よくある質問

まとめ

不登校の親が相談できる場所は、学校、公的機関、民間、親どうしの四つです。スクールカウンセラーや教育相談室は、親だけでも無料で使えます。親の会は、同じ立場の親と経験を分かち合える場です。

相談の目的は、解決策をもらうことだけではありません。気持ちを整理し、ひとりではないと感じることにも意味があります。

親が休むこと、話せる場所を持つことは、子どもを支え続けるためのいちばんの準備です。

出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」／政府広報オンライン「暮らしの相談窓口（子育て・教育）」（2026年10月確認）