不登校の子どもへの声かけは、たった一言で子どもの気持ちが軽くなることも、逆に深く傷つけてしまうこともあります。良かれと思ったひと言が、子どもにはプレッシャーになっていた——ということも少なくありません。この記事では、言ってはいけないNGワードと、子どもが安心できる声かけを、場面別のフレーズ集つきで紹介します。今日から使える言い換えを、ぜひ持ち帰ってください。声かけに「正解」はありませんが、子どもの気持ちを尊重する基本を知っておくだけで、迷ったときの支えになります。完璧を目指さず、できるところから少しずつ試してみてください。
この記事の結論
不登校の子への声かけで大切なのは、登校を促すことではなく安心を渡すことです。「なんで行けないの」「みんな行ってる」といった言葉は避け、「話してくれてありがとう」「一緒に考えよう」と、存在そのものを認める言葉に置き換えていきましょう。混乱期・休養期など回復の段階によって合う言葉は変わります。この記事では、NGワードの言い換え、場面別のフレーズ集、段階ごとの声かけ表を紹介します。
声かけが子どもに与える影響
不登校の子どもは、「学校に行けない自分はダメだ」と自分を責めていることが多くあります。文部科学省の調査でも、不登校のきっかけとして「不安・抑うつ」「やる気が出ない等」が上位に挙がっています。そんな状態の子に、励ましのつもりの言葉が「もっと頑張れ」と聞こえてしまうと、さらに追い込んでしまうのです。声かけの目的は「登校させること」ではなく、「あなたは大切」と伝えて安心を渡すことだと考えましょう。
出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」文部科学省
言ってはいけないNGワード
【図解1】NGワード → 言い換え 比較表｜同じ意図でも受け取り方がここまで変わる
| つい言ってしまう言葉 | 子どもに届いている意味 | 言い換え |
|---|---|---|
| 「なんで行けないの？」 | 責められている。理由を言えない自分が悪い | 「今、体はどんな感じ？」（気持ちより先に体を聞く） |
| 「みんな行ってるよ」 | 自分だけができていない | 「あなたのペースで決めていいよ」 |
| 「明日は行けるよね？」 | 明日も失敗することが決まっている | 「明日のことは、今日の夜に一緒に決めよう」 |
| 「甘えてるだけでしょ」 | この人には話せない | 「そう感じるくらい、しんどかったんだね」 |
| 「行けば楽しいから」 | この人は分かってくれない | 「行っても行かなくても、ごはんは用意してあるからね」 |
| 「将来どうするの？」 | 今この瞬間も否定されている | 「今日をどう過ごすかだけ考えよう」 |
| NGワード | なぜ避けたいか |
|---|---|
| 「なんで行けないの？」 | 理由を説明できない子を追い詰め、責められていると感じさせる |
| 「みんな行ってるよ」 | 比較され、「自分だけおかしい」と孤立感を強める |
| 「甘えてるだけ」 | 本人のつらさを否定し、SOSを閉じさせてしまう |
| 「行かないと将来困るよ」 | 不安をあおるだけで、今のしんどさに寄り添えていない |
| 「いつになったら行けるの？」 | 回復を急かし、プレッシャーになる |
共通する落とし穴
NGワードに共通するのは、「登校」をゴールにして、子どもを動かそうとする点です。焦りから出る言葉ほど、子どもには「今の自分ではダメ」というメッセージとして届いてしまいます。
子どもが安心できる声かけ
基本の3フレーズ
- 「話してくれてありがとう」……打ち明けてくれたこと自体を認める
- 「あなたが元気でいてくれるのが一番」……登校より存在を大切に思っていると伝える
- 「一緒に考えよう」……ひとりじゃないと感じてもらう
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場面別・声かけフレーズ集
【図解2】場面別 声かけ早見表｜その場で何を言うか・何を言わないか
| 場面 | まず言う一言 | 言わない方がいいこと |
|---|---|---|
| 朝、玄関で止まっている | 「今日はここまででいいよ」 | 「あと5分だけ頑張ってみたら？」 |
| 布団から出てこない | 「起きられたら教えてね。朝ごはん置いとくね」 | 布団をはがす／カーテンを開けて急かす |
| 家で元気がない | 「何もしない日があってもいいよ」 | 「暇なら勉強でもしたら？」 |
| 自分を責めている | 「そう思わせちゃってごめんね。あなたは悪くないよ」 | 「そんなことないよ」だけで終わらせる |
| 少し元気が戻ってきた | 「何かやってみたいことある？」 | 「じゃあ明日から学校ね」 |
| ゲームや動画ばかり | 「それ面白そうだね、どんなの？」 | 時間を取り上げる／取り引きの材料にする |
朝、行き渋っているとき
「今日はしんどそうだね。無理しなくていいよ」「どうしたいか、一緒に決めよう」。追い立てず、選択肢を一緒に探します。
家で元気がないとき
「そばにいるからね」「話したくなったらいつでも聞くよ」。無理に話させず、安心できる距離で見守ります。
本人が自分を責めているとき
「行けないのはあなたのせいじゃないよ」「休むことも大事なことだよ」。自己否定をやわらげ、休養を肯定します。
少し元気が戻ってきたとき
「あなたのペースで大丈夫」「やってみたいことがあったら教えてね」。回復を急かさず、本人の意欲を尊重します。
ポイント：沈黙も立派な声かけ
うまい言葉が見つからないときは、無理に話さなくても大丈夫。隣で一緒にご飯を食べる、好きなことを一緒にする——そんな「言葉のない時間」も、子どもには「受け入れられている」という安心として届きます。
回復の段階に合わせて声かけを変える
【図解3】回復の段階別 ステップ表｜今どこにいるか・何を言うか
| 段階 | 子どもの様子 | この時期の声かけ | してはいけないこと |
|---|---|---|---|
| ①混乱期 | 登校を強く拒む／腹痛・頭痛／感情が激しく揺れる | 「休んでいいよ」だけを伝える | 原因を問い詰める |
| ②休養期 | 一日じゅう家にいる／昼夜が逆転しがち | 生活の話だけにする（ごはん・睡眠） | 学校や勉強の話を出す |
| ③回復期 | 家族と話す／好きなことに手が伸びる | 「やってみたいことある？」と選択肢を出す | 一気に予定を詰める |
| ④試行期 | 外出できる／短時間なら学校の話も聞ける | 「どこまでならできそう？」と本人に決めさせる | うまくいった日を基準にする |
| ⑤安定期 | 自分で予定を立てられる | 見守りに戻る。日常の雑談を増やす | 「もう大丈夫だね」と言い切る |
同じ子どもでも、心の状態によって届く言葉は変わります。回復の段階に合わせて、声かけのトーンを調整しましょう。
| 段階 | 子どもの状態 | 合う声かけ |
|---|---|---|
| 休養期 | エネルギー切れ。動けない | 「今はゆっくり休もう」「そばにいるよ」 |
| 安定期 | 家では落ち着いて過ごせる | 「一緒に◯◯しようか」「どうしたい？」 |
| 回復期 | やりたいことが出てくる | 「やってみたいことある？」「応援してるよ」 |
特に注意したいのは、休養期に回復期の声かけをしてしまうことです。まだ動けない子に「何かやってみたら？」と促すと、プレッシャーになります。子どもの今の段階を見極め、焦らず言葉を選びましょう。
学校以外の「居場所」を先に用意しておく
NIJINアカデミーは、午前でも午後からでも参加できるオンラインのオルタナティブスクールです。在籍校の出席扱いになる例も多く、まずは体験会で雰囲気を見てから決められます。
LINEで無料体験会に申し込む家族で声かけを「そろえる」大切さ
母親は受け止めているのに、父親や祖父母が「甘やかすな」と正反対の声をかける——これは子どもを混乱させ、板ばさみにしてしまいます。可能な範囲で、家族の間で「今はどう関わるか」の方針を共有しておきましょう。すぐに全員の理解が得られなくても大丈夫です。まずは主に関わる大人が一貫した姿勢を保つだけでも、子どもの安心は大きく変わります。祖父母など離れて暮らす家族には、専門家の資料やこうした記事を共有して、理解の助けにするのも一つの方法です。
言葉が届かない日があってもいい
どんなに丁寧に声をかけても、子どもが反応しない日はあります。それは声かけが間違っているのではなく、まだ言葉を受け取る余裕がないだけのことが多いのです。そんな日は、無理に会話しようとせず、同じ空間で穏やかに過ごすだけで十分。「いつでも味方でいる」という姿勢を持ち続けることが、言葉以上に子どもへ伝わっていきます。声かけは一度きりの魔法ではなく、日々積み重ねる信頼づくりだと考えましょう。
▶ 動画でも解説｜タツロー校長（NIJIN代表・星野達郎）
動画：脱・学校のタツロー校長「【場面緘黙】学校で話せない理由を専門家が解説」
2学期の朝、玄関で止まってしまったとき｜その場の30秒で何を言うか
夏休みが明けてからの数週間は、一年でいちばん「朝の玄関」が難所になる時期です。前の晩まで「明日は行く」と言っていた子が、当日の朝になって動けなくなる。ここで何を言うかで、その日一日と、次の日の朝が変わります。
朝は交渉の時間ではない
いちばんやってはいけないのは、玄関で説得を始めることです。朝の子どもは、理由を言葉にできる状態にありません。「なんで」「どうして」と聞かれるほど、答えられない自分を責めて固まっていきます。朝にやることは説得ではなく、その日の終わりを決めてあげることだけです。
玄関の30秒でやる3つ：①体を聞く（「頭とお腹、どっちがしんどい？」） ②選択肢を2つだけ出す（「今日は休む？ 遅れて行ってみる？」） ③終わりを親が決める（「じゃあ今日はここまでにしよう」）。③を子どもに決めさせると、決められなかったこと自体が翌朝の負担になります。
「行けなかった日」の締めくくり方
休むと決めたあと、家の中の空気が重いままだと、子どもは「休んだせいで家がこうなった」と受け取ります。決めたあとは、いつもどおりに戻す。朝ごはんを出す、洗濯物をたたむ、普通に話しかける。「休んでもこの家は変わらない」と体で分かることが、次に動き出すための土台になります。
夜のうちに決めておくと、朝が楽になる
前の晩に「明日の朝、起きられなかったらどうする？」まで一緒に決めておきます。行く・行かないではなく、行けなかったときの手順を先に決めておくのがコツです。連絡は誰がするか、何時まで待つか、起きられたら何をするか。ここが決まっていると、朝の玄関で言葉を探さずに済みます。
休ませる判断そのものに迷っている方は学校 休ませていいのかを、何も言わなくなった・動かなくなったという段階なら子ども 無気力を、2学期の入り口の全体像は夏休み明け 不登校 対応をあわせてご覧ください。
まとめ
不登校の子への声かけで大切なのは、登校を促すことではなく、安心を渡すことです。「なんで行けないの」「みんな行ってる」といったNGワードは避け、「話してくれてありがとう」「一緒に考えよう」と、存在そのものを認める言葉に置き換えていきましょう。うまく話せない日は、隣にいるだけでも十分です。言葉は、子どもとの信頼をつなぐいちばん身近な支えになります。
よくある質問
- Q. 励ましてはいけないのですか？
- A. 励まし自体が悪いわけではありません。ただ「頑張れ＝今のままではダメ」と伝わることがあります。まず気持ちを受け止めてから、本人が前を向いたタイミングで応援するのが効果的です。
- Q. つい責める言葉が出てしまいます。
- A. 保護者も不安の中で必死です。責めてしまった日は「さっきは言いすぎた、ごめんね」と伝え直せば十分。完璧でなくても、修復しようとする姿勢が信頼を育てます。
- Q. 何を言っても「別に」「うるさい」としか返ってきません。
- A. 反応が薄い時期は、言葉を受け取る余裕がないだけのことが多いです。無理に会話を続けず、同じ空間で穏やかに過ごしましょう。「そばにいる」こと自体が声かけになります。
- Q. 学校や登校の話題は、いっさい出さないほうがいいですか？
- A. 完全にタブーにする必要はありませんが、休養期は避けるのが無難です。本人が学校の話をし始めたら、否定せずに聞く。回復のサインとして受け止め、こちらから急かさないのがポイントです。
- Q. 良かれと思った言葉で泣かせてしまいました。
- A. 涙は気持ちがゆるんだサインでもあります。責める意図がなかったことを伝え、「つらかったね」と受け止め直せば大丈夫。一度の言葉で関係が壊れることはありません。積み重ねが信頼をつくります。
進級して1週間ほど経ったある朝、涙があふれて止まらなくなった小学6年生の男の子がいました。お母さんはその様子を見て、たまらず「無理して行かなくていい」と伝えたそうです。「行かなきゃ」と本人も頑張ろうとしていた気持ちを、まず受け止めてもらえたことが、次の一歩につながりました。
※本エピソードは、NIJINアカデミー在籍者へのインタビュー記事を基に構成しています。
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