ADHDの子が2学期に崩れやすい3つの節目｜9月・11月・学年末

ADHDのある子の学校生活は、一年を通してなだらかに進むというより、決まった時期に負荷が集中するという形をとりやすくなります。どこで崩れやすいかが分かっていれば、崩れる前に手を打てます。

①9月｜生活リズムと行事が同時に来る

長期休みで後ろにずれた睡眠が戻りきらないうちに、運動会や音楽会の練習が始まります。睡眠不足は、ADHDのある子ではそのまま不注意と衝動性の増加として出ます。ここで「気が緩んでいる」と評価されると、本人の自己評価が一気に下がります。手当ては単純で、就寝時刻を優先し、この時期だけ習いごとを減らすことです。

②11月｜疲労がたまり、行事のあとの落差が来る

行事が終わったあとの、通常授業だけが続く時期です。見通しが立ちにくく、張り合いのない時間が長く続くのが、いちばん苦手な条件にあたります。加えて2学期の疲労が蓄積しています。ここでは、短い期間で終わる目標（今週の係、来週までの提出物ひとつ）を意図的に作ると持ち直しやすくなります。

③学年末｜評価と進級への不安が重なる

成績が出て、進級・進学の話が具体化します。提出物の積み残しが一気に表面化する時期でもあります。ここで初めて「間に合っていない」と分かる状態を作らないのがこつです。2学期のうちに、提出物の一覧を担任と共有しておくと、学年末の衝撃が小さくなります。

節目の前にやっておく3つ：①就寝時刻を守る（宿題より優先してよい）　②予定を1つ減らす　③提出物の残りを担任と一緒に確認する。どれも「増やす」のではなく「減らす・見えるようにする」手当てです。

崩れたときは、戻すより先に止める

節目で崩れたとき、多くの家庭が「元に戻そう」と働きかけます。ですが先にやるべきは、負荷を止めることです。休ませる、予定を切る、宿題を出さないと決める。止めてから、動ける分だけ戻す。この順番を逆にすると、行き渋りが長引きます。

対人面のつまずきが目立つ場合はASD 小学生を、家での声のかけ方は不登校 声かけを、まばたきや咳払いが増えてきたときはチック 吃音もあわせてご覧ください。

ADHDのお子さんが、家から自分のペースで学べる場所もあります。
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ADHDのある子が不登校のとき、家での過ごし方

学校を休んでいるあいだは、「何をさせるか」よりも、まず安心して休めることが土台になります。そのうえで、ADHDの特性に合わせて次のような工夫をすると、家での時間が過ごしやすくなります。

• 決めるのは「起きる時間」だけにする：1日の予定を細かく決めると、守れなかったときに自信をなくしやすくなります。まずは起きる時間と食事の時間だけをそろえます。
• やることを見える形にして、短く区切る：口頭の指示は抜けやすいので、紙やホワイトボードに「今日やること」を2〜3個だけ書きます。1つを10〜15分ほどで終わる大きさにします。
• 好きなこと・得意なことの時間を守る：ゲームや工作、動画づくりなど、集中できるものは回復の支えになります。時間の約束は、子どもと一緒に決めます。
• 学びは在籍校と相談しながら：自宅でのオンライン学習やフリースクールでの学びが、在籍校の校長の判断で出席扱いになる制度があります。詳しくは不登校のオンライン授業と出席扱いの記事をご覧ください。

どれも一度に始める必要はありません。お子さんの様子を見ながら、できそうなものを1つだけ選んでみてください。

まとめ

不登校の傾向があるADHDの子どもに保護者ができるサポートは、次の6つです。

• 学校に行きたくない気持ちを受け止める
• 安心して過ごせるよう自宅の環境を整える
• 無理のないペースで生活リズムを整える
• 学校や家庭以外の居場所を作る
• 学校と連携して必要な配慮をしてもらう
• ADHDに詳しい塾・家庭教師のサポートを受ける

保護者だけで抱え込まず、学校や地域とも連携しながら、お子さまに合ったサポートを続けていくことが大切です。安心して過ごせる環境を整え、長い目でお子さまの成長を見守っていきましょう。