楽しかったはずの夏休みが終わりに近づくと、お子さんの表情が曇り、「学校に行きたくない」と口にする——。この時期、同じように悩む保護者はとても多くいます。夏休み明けは、1年の中でも行き渋りや不登校が増えやすい時期です。この記事では、なぜ夏休み明けに増えるのかを文部科学省の最新データとあわせて整理し、2学期を迎える前後に保護者ができる具体的な対応を、順を追ってお伝えします。
この記事は、全国から900名を超える子どもたちが通うオルタナティブスクール「NIJINアカデミー」の知見も踏まえて構成しています。夏休み明けの環境変化は、子どもにとって大きな負担になることがあります。
まだ何も決められなくて大丈夫です
夏休み明けの「行きたくない」に、家庭でどう向き合うか。同じ時期の保護者の声と、校長からの短い手紙をLINEでお届けしています。名前を出さずに、まず読むだけでも。
LINEで受け取る（無料）夏休み明けは、行き渋り・不登校が増えやすい時期
長い休みのあと、生活の場が「家庭」から「学校」へ切り替わるタイミングは、子どもの心身に大きな負担がかかります。特に夏休みは休みが長く、生活リズムや人間関係の距離が大きく変わるため、2学期の始まりは1年で最も切り替えがむずかしい時期のひとつと言われます。
データで見る不登校の現状
文部科学省の令和6年度（2024年度）調査では、不登校の小中学生は353,970人と過去最多を更新しました。内訳は小学生137,704人・中学生216,266人で、在籍する児童生徒の3.9%（およそ1クラスに1人以上）にあたります。不登校は特別なことではなく、どの家庭にも起こりうる身近なことだとわかります。
出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（2025年10月公表）文部科学省の該当ページ
なぜ夏休み明けに増えるのか｜3つの背景
1. 生活リズムの乱れ
夏休み中は就寝・起床の時間が後ろにずれやすく、朝起きられない状態が続きます。学校が始まっても体内時計が戻らず、「起きられない→間に合わない→行きづらい」という悪循環に入ってしまうことがあります。実際、文部科学省の調査でも不登校のきっかけとして「生活リズムの不調」が上位に挙がっています。
2. 気持ちの切り替えの負担
家というリラックスできる環境から、集団生活・時間割・評価のある学校へ戻るのは、大人が長期休暇明けに感じる「仕事に行きたくない」気持ちの何倍もの負担です。宿題が終わっていない不安や、休み前にあった友人関係の悩みが、休み明けに一気に押し寄せることもあります。
3. 人間関係のリセットと再会
1学期に小さなつまずきを抱えていた子にとって、夏休みは「学校のことを考えずに済む時間」でもあります。その分、2学期が近づくと「またあの関係に戻るのか」という不安が強まります。休み中に距離ができたことで、再会そのものが緊張の種になる場合もあります。
ポイント：行き渋りは「わがまま」ではなくSOS
朝の渋りや腹痛・頭痛は、多くが心の負担が体に表れたサインです。子ども自身も理由をうまく言葉にできないことがほとんど。まずは「サボり」「甘え」と捉えず、SOSとして受け止めることが最初の一歩です。
【図解1】夏休み明けに増える3つの背景と、家庭でできること
| 背景 | 子どもに出やすいサイン | 家庭でできること |
|---|---|---|
| 生活リズムの乱れ | 朝起きられない／夜眠れない／日中のだるさ | 起床・就寝を1日15〜30分ずつ前倒し。朝日を浴びる。「明日から早起き」と一気に戻さない |
| 気持ちの切り替えの負担 | 「行きたくない」「めんどくさい」／宿題を避ける／口数が減る | 宿題・提出物を「一緒に整理する」。初日は「行けたら十分」と先に伝える |
| 人間関係のリセットと再会 | 友だちの話題を避ける／SNSを気にする／登校日が近づくと不安が強まる | 「誰と何をするのが楽しみか」を雑談で聞く。気になることは担任へ事前に一言伝える |
我が子は大丈夫？夏休み明けに見たいサイン
次のようなサインが休みの後半〜2学期初めに増えていないか、さりげなく見てあげてください。
- 朝、なかなか起きられない・布団から出られない
- 「お腹が痛い」「頭が痛い」を朝に訴えることが増えた
- 学校や友だちの話題を避ける、口数が減った
- 宿題や準備に手がつかず、そわそわ・イライラしている
- 夜眠れない、食欲が落ちた、表情が硬い
夏休み明けに「行きたくない」という言葉が増えるのは、実はとても自然なことです。長い休みのあとに人間関係や生活リズムを立て直すのは、大人にとっても負担の大きい作業です。まずは「行く・行かない」を急いで決めなくていい。安心できる時間を積み重ねることが、結果的に一番の近道になります。
タツロー校長（NIJINアカデミー代表・星野達郎）保護者ができる対応｜3つの場面別
①休みの後半：やわらかく生活リズムを戻す
2学期の1週間ほど前から、起床時間を少しずつ早めます。「早く寝なさい」と叱るより、朝に光を浴びる・一緒に朝ごはんを食べるなど、気持ちよく起きられる仕掛けを作るのがコツです。宿題は「全部終わらせる」より「無理のない範囲で区切る」ことを優先してかまいません。
②「行きたくない」と言われたとき：まず受け止める
理由を問い詰めるより、「そう思うくらいしんどいんだね」とまず気持ちを受け止めます。原因が言葉にならなくても大丈夫です。「行く・行かない」をその場で決めさせるのではなく、「今日はどうしたい？」と一緒に考える姿勢が、子どもの安心につながります。
③休ませると決めたとき：休息を責めない
休むと決めたら、「今日は充電の日」と伝え、家庭を安心できる場所にします。ゲームや動画を取り上げる罰よりも、生活の中に小さな役割や楽しみを残すことが回復を早めます。数日休んでも戻れる子は多くいます。長引く場合も、次章の相談先を早めに頼ってください。
OKな関わりの例
「話してくれてありがとう」「あなたが元気なのが一番大事」「一緒に考えよう」——結論を急がず、味方であることを言葉で伝えます。
避けたい関わりの例
「みんな行ってるでしょ」「甘えないの」「行かないと将来困る」——比較・脅し・正論は、子どもをさらに追い込み、SOSを閉じさせてしまいます。
「休み明けから、お腹が痛いと言うようになりました」
小学5年生のお子さんを持つ保護者の方からのご相談です。夏休みの後半から、朝になると腹痛や頭痛を訴えるようになり、当初は「甘え」なのではと悩んでいらっしゃいました。学校を休ませて生活リズムを整えながら、まずは「行けない理由」を問い詰めず、好きな遊びの時間を一緒に過ごすことを続けたところ、2週間ほどで少しずつ表情が明るくなり、本人のペースで登校日数を増やしていくことができました。
夏休み明け不登校の具体的な対策｜今日からできる7つのステップ
【図解2】7つの対策 早見表｜いつ・何を・なぜ
| 時期 | 対策 | ねらい |
|---|---|---|
| 休み明け 1週間前〜 | ①起床・就寝を1日15〜30分ずつ前倒し | 体内時計を無理なく戻す |
| ②学校の話題を「聞く」時間をつくる | 不安の中身を先に知る | |
| ③持ち物・提出物を一緒に進める | 「宿題が終わっていない」を引き金にしない | |
| 登校日当日 | ④「行く／行かない」を朝に問い詰めない | 方針は前夜までにすり合わせる |
| ⑤小さな一歩に区切りをつける | 「保健室まで行けた」も成果にする | |
| 行けない日が 続いたら | ⑥学校以外の学びの場を早めに調べる | 学校復帰だけをゴールにしない |
| ⑦専門窓口に早めにつながる | 早いほど選択肢が広がる |
「なぜ増えるのか」が分かっても、実際に何をすればいいのか迷う保護者は少なくありません。ここでは、休み明け前・当日・休みが続いてしまった後の3つの場面に分けて、今日から取り組める7つの対策を具体的に紹介します。
休み明け1週間前からできる対策（対策1〜3）
対策1：起床・就寝時間を1日15〜30分ずつ前倒しする
一気に戻そうとせず、休み明けの1週間ほど前から少しずつ調整するのが基本です。急に「明日から早起きしなさい」と伝えると、かえってプレッシャーになり逆効果になることもあります。
対策2：学校の話題を「聞く」時間を意図的につくる
「2学期どう？」と聞くだけでなく、宿題の進み具合や友達関係について、責めるトーンを避けながら雑談の延長で聞いてみましょう。ここで出てきた不安の内容が、後の対応のヒントになります。
対策3：持ち物・提出物の準備を一緒に進める
宿題が終わっていないこと自体が、行き渋りの引き金になるケースがあります。終わらせること自体を目的にせず、「一緒に整理する」姿勢で寄り添うと負担感が下がります。
登校日当日にできる対策（対策4〜5）
対策4：「行く／行かない」を朝に問い詰めない
当日の朝に判断を迫ると、子どもが余計に追い詰められてしまいます。前日の夜までに、本人と大まかな方針（何時に起きるか、遅刻でもいいから行くか、など）をすり合わせておくと、当日の負担が減ります。
対策5：小さな一歩に区切りをつける
「フルで登校」だけを基準にせず、「保健室まで行けた」「先生と少し話せた」といった小さな一歩を、本人と一緒に確認する時間を持ちましょう。
行けない日が続いてしまったときの対策（対策6〜7）
対策6：学校以外の学びの場を早めに調べておく
行き渋りが数日〜1週間以上続く場合、学校復帰だけを唯一のゴールに置かず、フリースクールやオンラインの学びの場など、学びを止めない選択肢を早めに調べておくと、保護者自身の焦りも軽くなります。
対策7：家庭だけで抱えず、専門窓口に早めにつながる
スクールカウンセラー・教育支援センター・児童相談所など、公的な相談窓口は早期に利用するほど選択肢が広がります。「まだそこまでではない」と様子を見すぎず、気になった時点で一度相談してみることをおすすめします。
NIJINアカデミーでは、在籍校を休んでいる間も学びを止めないオンラインの学びの場として、少人数制のクラスやAI型学習ドリルを提供しています。学校を休むことと、学びを止めることは、必ずしもイコールではありません。
学校以外の「居場所」を先に用意しておく
NIJINアカデミーは、午前でも午後からでも参加できるオンラインのオルタナティブスクールです。在籍校の出席扱いになる例も多く、まずは体験会で雰囲気を見てから決められます。
無料体験会に申し込むひとりで抱えないで｜公的な相談窓口
【図解3】相談窓口 早見表｜誰に・どこに
| 窓口 | こんなとき | 特徴 |
|---|---|---|
| 担任・スクールカウンセラー | まず最初に | 学校内の様子と家庭の様子をつなげられる。別室登校・時差登校の相談もここから |
| 24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310 | 夜間・休日／子ども本人が話したいとき | 文部科学省の窓口。24時間・無料。保護者も相談できる |
| 教育支援センター（適応指導教室） | 学校に行けない日が続いているとき | 自治体設置の公的な学びの場。通所が在籍校の出席扱いになる場合がある |
| 子ども家庭支援センター・教育相談室 | 家庭全体の負担が大きいとき | 自治体の相談窓口。福祉的な支援につながる |
| 小児科・児童精神科 | 朝の頭痛・腹痛・立ちくらみが2週間以上続くとき | 起立性調節障害など、体の要因を先に確かめる |
保護者が抱え込む必要はありません。まずは学校の担任・スクールカウンセラーに相談を。並行して、次のような公的窓口も無料で利用できます。
- 24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）：0120-0-78310／子ども本人も保護者も、24時間・無料で相談できます。
- 教育支援センター（適応指導教室）／自治体が設置する、学校復帰や社会的自立を支える公的な学びの場です。
- 各自治体の子ども家庭支援センター・教育相談室
参考：文部科学省「24時間子供SOSダイヤルについて」文部科学省の案内ページ
※お子さんが「消えたい」「いなくなりたい」といった言葉を口にするなど、心配なサインがあるときは、ためらわず上記の窓口や専門機関に相談してください。夏休み明けは子どもの心が特に揺れやすい時期です。ひとりで判断せず、早めに専門家とつながることが大切です。
「学校が合わない」も、学びを止めなくていい
NIJINアカデミーは、自宅から参加できるオンラインの学びと居場所です。学校に行きづらい時期も、同じ仲間や先生とつながりながら、その子のペースで学び続けられます。夏休み明けの過ごし方に迷ったら、まずは無料でご相談ください。
▶ 動画でも解説｜タツロー校長（NIJIN代表・星野達郎）
動画：脱・学校のタツロー校長「【不登校最多の理由を暴露】日本一不登校の多い宮城県の問題を独占解説」
夏休み明けの不登校が2週間続いたら｜様子見の目安と次の一手
休み明けの1〜2週間は、多くの子が「切り替えの途中」にいます。この期間に登校がまばらでも、それだけで不登校と決めつける必要はありません。一方で、2週間を過ぎても朝の不調（頭痛・腹痛・立ちくらみ）、食欲の低下、夜眠れないといった状態が続くときは、「気持ちの問題」と片づけず、体の要因を先に確かめる段階です。小児科で起立性調節障害などの可能性を見てもらうと、家庭での対応の方向が定まります。
学校への連絡は「短く・事実だけ」でいい
連絡が億劫で先延ばしになる保護者は多いのですが、担任への一報は次のような短いもので十分です。
「夏休み明けから朝起きづらく、登校できない日が続いています。本人は学校が嫌というより、体がついていかない様子です。しばらく無理をさせずに様子を見たいので、遅刻・別室登校を含めて相談させてください。」
この一報があるだけで、担任側は「休んでいる理由が分からない」状態から抜け、別室登校や時差登校といった選択肢を出しやすくなります。
「学校を休む」と「学びを止める」は別のこと
文部科学省は2019年の通知で、不登校の子どもがICT等を活用して自宅で学習した場合、一定の要件のもとで校長の判断により出席扱いにできることを示しています。フリースクールやオンラインの学びの場も、在籍校・教育委員会との連携を前提に出席扱いとなるケースがあります。詳しい対応の順番は夏休み明けの不登校 対応ガイドを、声のかけ方は不登校の子への声かけをあわせてご覧ください。
まとめ
夏休み明けに行き渋りや不登校が増えるのは、生活リズム・気持ちの切り替え・人間関係という3つの負担が重なるためで、決してお子さんが弱いからでも、育て方のせいでもありません。大切なのは、サインを早めに受け止め、「行く・行かない」より先に安心を渡すことです。そして、家庭だけで抱えず、学校や公的窓口を早めに頼ること。2学期は、いくつもある選択肢の入り口だと考えて、お子さんのペースで一歩ずつ進んでいきましょう。
こういう学校があることだけ、知っておいてください
申し込む気はまだなくて構いません。NIJINアカデミーがどんな場所で、どんな子が通っているのかを、1ページにまとめています。
NIJINアカデミーを見てみるよくある質問
- Q. 数日休ませたら、そのまま行けなくなりませんか？
- A. 休息で気持ちが整い、戻れる子は多くいます。休むこと自体より、家庭が責めない安心できる場であるかが回復を左右します。長引く場合は早めに相談窓口へ。
- Q. 無理にでも行かせたほうがいいのでしょうか？
- A. 強く登校を促すと、かえって心身の不調が強まることがあります。まずは負担を減らし、専門家と相談しながら本人のペースを尊重するのが基本です。
- Q. 親としてまず何をすればいいですか？
- A. ①気持ちを受け止める、②生活リズムをやわらかく整える、③担任・スクールカウンセラー・公的窓口に早めに相談する、の3つから始めてください。
- Q. なぜ夏休み明けに不登校が急増するのですか？
- A. 生活リズムの乱れ・気持ちの切り替えの負担・人間関係のリセットという3つの要因が、長い夏休みの後に重なって表れやすいためです。文部科学省の調査でも、長期休み明けは登校しぶりの相談が増える時期として報告されています。
- Q. 夏休み明け特有の対策はありますか？冬休み明けやGW明けと何が違いますか？
- A. 夏休みは休みの期間が最も長いため、生活リズムのズレと人間関係の距離が最も大きくなりやすい点が特徴です。休み明け1週間ほど前から少しずつ生活リズムを戻す「助走期間」を意識的に取ることが、他の長期休み以上に重要になります。
- Q. 行き渋りのサインにはどんなものがありますか？
- A. 朝の腹痛・頭痛、寝つきの悪さ、「学校」というワードを避ける、休み中には見せなかったイライラなどが代表的なサインです。本文「我が子は大丈夫？夏休み明けに見たいサイン」も参考にしてください。
- Q. 学校に行けない日が続いたら、出席日数はどうなりますか？
- A. 校長判断のもと、スクールカウンセラーとの面談や、教育委員会が認めるフリースクール・オンライン学習の利用など、一定の条件を満たすと出席扱いとなるケースがあります。最終的な判断は在籍校によるため、まずは担任や教育支援センターに相談してみてください。
- Q. きょうだいがいる場合、どう説明すればいいですか？
- A. 「〇〇はお休みが必要な時期なだけ」など、事実を簡潔に伝え、比較や詮索を避けるようきょうだいにも伝えておくと安心です。特別扱いのように感じさせない配慮も大切です。
- Q. 相談窓口はどこに連絡すればいいですか？
- A. まずは学校の担任・スクールカウンセラーが窓口になります。並行して、お住まいの自治体の教育支援センター（適応指導教室）や児童相談所、24時間子供SOSダイヤルなども利用できます。
- Q. フリースクールやオンラインの学びは、学校の出席として認められますか？
- A. 文部科学省の通知に基づき、校長が要件を満たすと判断した場合に出席扱いとなるケースがあります。在籍校・教育委員会との連携が前提となるため、利用を検討する際は事前に学校へ相談することをおすすめします。
NIJINアカデミーでは、無料のオンライン説明会で、学び方や関わり方について直接ご相談いただけます。まずはお気軽に雰囲気を覗いてみてください。