メタバース校舎のオンライン体験会、受付中です
授業と休み時間のようすを、実際に体験できます。日程の確認とお申し込みは公式LINEから。
在籍900名超 ／ 出席認定 希望者の9割以上 ／ 少人数8〜10人制
ADHDの子どもが学校で集中できないとき、
家庭でできる学びの工夫
授業に集中し続けられない、忘れ物が多い――それは「やる気がない」からではありません。ADHDの特性と、その子に合ったペースで学べる家庭学習の工夫、ホームスクーリングという選択肢を解説します。
まだ何も決められなくて大丈夫です
2学期の「行きたくない」に、家庭でどう向き合うか。同じ時期の保護者の声と、校長からの短い手紙をLINEでお届けしています。名前を出さずに、まず読むだけでも。
LINEで受け取る（無料）ADHD（注意欠如・多動症）とは？
ADHDは、注意を持続させることや、衝動的な行動をコントロールすることに特性のある発達障害の一つです。「集中力がない」というより、「今やるべきことに注意を向け続ける」ための脳の実行機能に特性があると考えられています。
興味のない授業に集中し続けるのが難しい
忘れ物・提出物の管理が苦手
長時間じっと座っていることが体力的につらい
特性の出方には個人差があり、不注意優勢型・多動衝動優勢型・混合型など現れ方もさまざまです。気になる様子がある場合は、医療機関や専門家に相談することをおすすめします。
「やる気がない」と誤解されやすい理由
ADHDのある子は、興味のあることには驚くほど集中できる一方で、興味の持てない作業には注意を向け続けるのが難しいという特性があります。この差が大きいため、「好きなことだけやりたがる」「わがまま」と誤解されやすくなります。
忘れ物や提出物の遅れも、本人の努力不足というより、計画を立てて実行する「実行機能」という脳のはたらきに特性があるためです。何度注意しても改善しない場合、叱ることよりも仕組みで補うアプローチが有効なことが多いです。
学校生活との相性の難しさ
学校の授業は、45分前後じっと座って、決まった順番で、みんなと同じペースで進むことが前提になっています。この仕組み自体が、ADHDのある子にとっては高いハードルになりがちです。
学校生活での負荷
- 長時間座って一つのことに集中し続ける必要がある
- 忘れ物・提出物の遅れを繰り返し指摘される
- 興味のない内容でもみんなと同じペースで進める
- 「なぜできないの」と叱られる場面が増えやすい
家庭学習の利点
- こまめに休憩をとりながら進められる
- 興味のある分野から取り組める
- 自分のペースで達成感を積み重ねられる
- 叱られる場面が減り、自己肯定感を保ちやすい
家庭でできる学びの工夫
学習時間を短く区切る
「1時間集中しよう」ではなく、「15分やったら5分休む」のように短い単位で区切ると、集中力を保ちやすくなります。
やることを視覚化する
頭の中だけで管理しようとせず、ToDoリストやホワイトボードなど目に見える形にすると、抜け漏れが減ります。
体を動かす時間を計画に組み込む
じっとする時間が続くと集中が切れやすくなるため、学習の合間に体を動かす時間をあらかじめ予定に入れておきます。
できたことをそのつど言葉にする
「今日は最後まで集中できたね」など、結果だけでなく取り組みのプロセスを認める声かけが、次への意欲につながります。
ADHDの子が勉強に集中できないときの原因別チェックと対策
「勉強に集中できない」といっても、つまずいている場面は子どもによって違います。始められないのか、途中でそれるのか、覚えていられないのか——場面を分けて見ると、家でできる対策が選びやすくなります。ここでは、よくある場面ごとに背景として考えられる特性と、家庭で試せる工夫を整理しました。医学的な診断のためではなく、お子さんに合う工夫を探すための目安として使ってください。
場面別｜集中できない背景と家でできる対策
| つまずく場面 | 背景として考えられる特性 | 家でできる対策 |
|---|---|---|
| なかなか勉強を始められない | 取りかかりや段取りを担う「実行機能」の特性 | 最初の1問だけ一緒に解く／やることを1つだけ紙に書いて机に置く |
| 始めても途中で気がそれる | 注意を向け続けることの難しさ（不注意） | 机の上は今使う物だけにする／15分で区切ってタイマーを使う |
| やることや持ち物を忘れる | 覚えておきながら作業することの苦手さ | やることリストやホワイトボードで「見える化」する |
| 長く座っていられない | じっとしていることの負担（多動） | 学習の合間に体を動かす時間を予定に入れる／立って音読するなど動きを取り入れる |
| 興味のない教科だけ進まない | 興味のあることとないことで集中の差が大きい | 好きな題材から入る／得意な教科の後に苦手な教科を短く |
15分サイクルで進める家庭学習の手順
| ステップ | やること | ポイント |
|---|---|---|
| ① 始める前 | 机の上を片付け、今日やることを1つだけ書き出す | 「全部やる」ではなく「これだけ」に絞る |
| ② 15分取り組む | タイマーをセットして、その時間だけ集中する | 時間が見えるタイマーだと残り時間が分かり安心しやすい |
| ③ 5分休憩 | 立ち上がって体を動かす、水を飲むなど | 休憩中に画面（動画・ゲーム）を見ると戻りにくくなりやすい |
| ④ 2〜3回くり返す | その日の調子に合わせて回数を決める | できない日は1回でもOK |
| ⑤ できたことを言葉にする | 「今日は2回できたね」とプロセスを認める | 結果より取り組みを認める声かけが次への意欲に |
集中しやすい学習環境のチェックリスト
| 確認すること | チェック |
|---|---|
| 机の上に、今使う物以外が置かれていないか | |
| 視界にテレビ・おもちゃ・スマホが入らない位置か | |
| スマホやタブレットの通知を切ってあるか | |
| 残り時間が分かるタイマーを用意しているか | |
| 今日やることが、目に見える場所に書いてあるか | |
| 休憩に体を動かす予定が入っているか | |
| 終わったあと、できたことを言葉で伝えているか |
中学生になって定期テストや提出物で困りごとが増えてきたら、こちらで接し方を整理しています。 ADHD 中学生 接し方
高校進学を見据えて、自分のペースで学べる進路を知っておきたい方はこちらも。 発達障害 通信制高校
学びの選択肢としてのホームスクーリング
「集中が続かない」「忘れ物が多い」といった特性は、環境を変えるだけで負荷が大きく減ることがあります。NIJINアカデミーも、その環境の一つです。
- AI型学習ドリル「navima」：小1〜中3対応。自分の興味・ペースに合わせて学び直しも先取りも進められる
- 1:1専任サポート担任：やることの整理やスケジュール管理を、叱るのではなく一緒に考えてくれる
- バーチャル校舎（ovice）：8〜10人の少人数制クラスで、刺激の少ない環境で学べる
- 定期テストなし／ポートフォリオ評価：一発勝負のテストで評価されるプレッシャーが少ない
費用は入学金33,000円、授業料は年払い19,800円/月・月払い23,760円/月（施設利用料1,683円/月別）。現役教師の協力・企業連携により、他のオルタナティブスクールと比べても続けやすい価格です。
学校以外の「居場所」を先に用意しておく
NIJINアカデミーは、午前でも午後からでも参加できるオンラインのオルタナティブスクールです。在籍校の出席扱いになる例も多く、まずは体験会で雰囲気を見てから決められます。
無料体験会に申し込むよく聞く声
「毎日のように忘れ物や提出物のことで注意され、本人がだんだん学校に行くのがつらそうになっていった」という声は少なくありません。悪気があるわけではないのに、繰り返し指摘される中で自信を失っていくケースは多いようです。
「自分のペースで区切りながら進められる環境に変えたら、以前より集中できる時間が伸びた」という声もよく聞かれます。
共通するポイント
- 叱る・注意するより、仕組みで補うほうが本人の負担が少ない
- 短い時間で区切ると、集中力を発揮しやすい
- 叱られる場面が減るだけで、学習への前向きさが戻ることがある
まとめ
- ADHDは実行機能の特性であり、「やる気がない」「怠け」ではない
- 長時間座って一斉に進む学校の仕組みと相性が悪いことが多い
- 短い時間で区切る、やることを視覚化するなど、環境の工夫で負担は大きく減らせる
- NIJINアカデミーのような、自分のペースで進められる環境も選択肢の一つ
「集中できないこと」を叱るより、「集中しやすい環境」を一緒に探すことが、本人の自信につながります。
NIJINアカデミーは、カメラ・音声オフでの見学も可能な、少人数制のオルタナティブスクールです。
