子どもの不安障害チェック｜小学生の診断テストの前に見るサインと受診の流れ

公開日：2026年8月19日／最終更新日：2026年8月19日

「学校に行く時間になると、決まってお腹が痛くなる」「理由を聞いても『分からない、行きたくないだけ』としか言わない」。こうした姿の裏には、はっきりした理由のない「不安」そのものが隠れていることがあります。この記事では、子どもの不安障害の傾向をチェックリスト形式で整理し、家庭でできる対応を詳しく解説します。

この記事でわかること

子どもの不安障害の傾向をチェックできるポイント
「甘え」と誤解されやすい不安のサインの見分け方
起立性調節障害など、身体疾患との違い
家庭でできる対応と、専門家に相談する目安

まだ何も決められなくて大丈夫です

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子どもの不安障害とは

不安障害とは、特定の出来事がなくても強い不安や心配が続き、日常生活に支障が出てしまう状態の総称です。不登校の背景には、腹痛や頭痛といった身体症状が隠れているケースも多く、その背景に不安の強さが関わっていることも少なくありません。「気の持ちよう」「甘え」と誤解されやすいのですが、本人にとっては説明のつかない苦しさが確かに存在しています。

文部科学省の調査でも、不登校の子どもについて学校が把握した事実として「不安・抑うつの相談があった」という回答は24.3％にのぼり、「学校生活に対してやる気が出ない等の相談があった」（30.1％）に次いで多い項目となっています。約4人に1人という数字からも分かるように、不安を抱えながら学校に行きづらくなっている子どもは、決して珍しくありません。「うちの子だけ」と思い詰めなくても大丈夫です。

不安障害には、特定の場面に限らず漠然とした心配が続く「全般性不安障害」、人前での評価を恐れる「社交不安障害」、親から離れることに強い不安を感じる「分離不安」など、いくつかのタイプがあります。子どもの場合、どのタイプに当てはまるかをはっきり区別するよりも、まずは「不安そのものが体や行動に表れている」という視点を持つことが役立ちます。

また、不安障害は本人の性格や育て方だけが原因ではなく、気質的な敏感さと環境要因（学校での出来事、家庭の変化、友人関係など）が重なって現れることが多いとされています。「育て方が悪かったのでは」と保護者が自分を責める必要はありません。今できることは、原因を過去にさかのぼって探すことよりも、今の困りごとにどう向き合うかを一緒に考えていくことです。

チェックリスト：こんなサインはありませんか

あてはまるものがないか、確認してみてください

登校前や特定の授業の前になると腹痛・頭痛・吐き気を訴える
「大丈夫かな」「失敗したらどうしよう」と心配する言葉が多い
些細な変化（時間割の変更、担任の交代など）を極端に嫌がる
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝なかなか起きられない
理由をはっきり説明できないまま「行きたくない」を繰り返す
親から離れることに強い不安を示す（母子分離不安）
些細な失敗を何度も思い出し、必要以上に落ち込む

これらは医学的な診断基準そのものではありませんが、複数当てはまり、それが数週間以上続いている場合は、専門機関への相談を検討する目安になります。1つ2つ当てはまる程度であれば、まずは家庭での様子見と声かけの工夫から始めても問題ありません。

実例

長期休み明けから行き渋りが始まったある家庭では、母親が「休み癖がついたらどうしよう」という自身の不安から、無理に車で学校まで送り届けていた時期があったといいます。後に、無理強いするのではなく見守る姿勢に切り替えたことで、子どもとの関係も少しずつ変化していきました。親自身の不安が、知らず知らずのうちに子どもへの対応に表れてしまうこともあるのです。
※本エピソードは、NIJINアカデミー在籍者へのインタビュー記事を基に構成しています。

小学生の不安障害は診断テストで分かる？セルフチェックと受診の流れ

「不安障害診断テスト小学生」で調べている方も多いと思います。インターネット上のチェックやテストは、家庭で様子を整理するための目安で、診断そのものではありません。診断は医師が、問診や必要な検査をもとに行います。上のチェックリストで気になる点があったときに、受診までに何をすればよいかを表にしました。

不安のタイプ別に見えやすいサイン

子どもの不安のタイプと、家庭で見えやすいサイン
タイプ	どんな不安か	家庭で見えやすいサイン
全般性不安障害	特定の場面に限らず、漠然とした心配が続く	「大丈夫かな」と何度も確認する・寝つきが悪い
社交不安障害	人前で評価されることへの強い不安	発表や音読の日に体調を崩す・人前で話すのを避ける
分離不安	親から離れることへの強い不安	登校時に泣いて離れられない・学校から親に電話をかけたがる

どのタイプかを家庭で見分ける必要はありません。「不安そのものが体や行動に表れている」と気づくことが、最初の一歩です。

受診までの5ステップ

小学生の不安が気になるときの、受診までの5ステップ
ステップ	やること	ポイント
① 様子を記録する	症状・時間帯・きっかけを1〜2週間メモする	下の記録チェックリストを使う
② 学校に様子を聞く	担任・養護教諭・スクールカウンセラーに学校での様子を聞く	家と学校で様子が違うことも多い
③ かかりつけの小児科に相談する	記録を持って受診し、体の病気がないかも見てもらう	起立性調節障害など身体疾患の可能性も確かめる
④ 必要に応じて専門医へ	児童精神科・心療内科を紹介してもらう	予約まで時間がかかることがあるので早めに
⑤ 家庭と学校の環境を整える	問い詰めない関わりと、無理のない過ごし方を続ける	診断の有無にかかわらず、安心できる環境づくりは今日からできる

受診前にメモしておきたいことチェックリスト

小児科・専門医に伝えるためのメモ
確かめたいこと	チェック
いつ頃から、どんな症状（腹痛・頭痛・吐き気・眠れない）があるか	□
症状が出やすい時間帯（登校前・特定の授業の前など）	□
休みの日や長期休みにも同じ症状が出るか	□
最近あった環境の変化（進級・クラス替え・引っ越し・家族の変化）	□
学校で気になっていること（友達・先生・授業）	□
本人が言っている心配ごとを、本人の言葉のまま	□

不安が「行きたくない」という形で出始めたばかりのときは、行き渋りの初期対応も参考にしてください。　登校渋り初期対応

二学期に入ってから症状が強くなった場合は、行事や季節の変化が重なっていることがあります。　二学期不登校

学校以外の「居場所」を先に用意しておく

NIJINアカデミーは、午前でも午後からでも参加できるオンラインのオルタナティブスクールです。在籍校の出席扱いになる例も多く、まずは体験会で雰囲気を見てから決められます。

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年齢によって現れ方が変わる

不安の表れ方は年齢によっても異なります。小学校低学年では母親から離れることへの不安（母子分離不安）として現れやすく、朝の登校時に泣いて離れられない、学校から親に電話をかけたがるといった形で表れることがあります。中学年〜高学年になると、友人関係や成績への評価不安が加わり、腹痛・頭痛といった身体症状として表れやすくなります。思春期に近づくにつれて、本人が不安をうまく言葉にできず、「なんとなく行きたくない」という漠然とした表現にとどまることも増えていきます。

年齢が上がるほど「今さら甘えたことは言えない」という気持ちから不安を隠そうとする子もいるため、身体症状や生活リズムの変化といった行動面のサインに注意を向けることが、より重要になっていきます。

不安障害と起立性調節障害の違い

比較の視点	不安障害	起立性調節障害
主な症状	腹痛・頭痛・強い心配・落ち着かなさ	立ちくらみ・倦怠感・朝起きられない
症状が出やすい時間帯	特定の場面・時間帯（登校前など）に集中しやすい	午前中に強く、午後は改善しやすい
検査での確認	心理的な評価が中心	血圧・脈拍の検査で診断されることが多い

どちらか一方だけとは限らず、併存するケースも珍しくありません。日本小児心身医学会によると、不登校の子どもの約3〜4割に起立性調節障害が併存するとされています。「気持ちの問題」と「体の問題」を家庭だけで切り分けようとせず、医療機関で相談し、必要な検査を受けることが大切です。

家庭でできる対応

身体症状を「サイン」として受け止める

お腹や頭の痛みを「仮病では」と疑うのではなく、不安のサインとして受け止めることが第一歩です。実際に体の症状として表れている以上、無理に登校させることは逆効果になる場合があります。「痛いふりをしている」のではなく、不安によって実際に自律神経が乱れ、身体反応として現れていると理解してあげてください。

「なぜ行きたくないの」と問い詰めない

本人も理由をうまく言葉にできないことが多いため、理由を問い詰めることはかえって追い詰めてしまいます。「今日はしんどいんだね」と気持ちをそのまま受け止める言葉かけの方が、安心につながります。「みんな行ってるんだから」といった比較の言葉も、本人の不安をさらに強めてしまうため避けたいところです。

生活リズムを整える

不安が強い時期は、睡眠や食事のリズムも崩れやすくなります。就寝・起床時間をできるだけ一定に保つ、朝日を浴びる時間を作るといった基本的な生活リズムの調整も、不安の軽減に役立つことがあります。

専門家に相談する

チェックリストに複数当てはまり、症状が長く続く場合は、小児科・心療内科・スクールカウンセラーなど専門機関に相談してください。起立性調節障害など身体疾患が背景にあるケースもあるため、自己判断で「不安のせい」と決めつけず、医療的な評価を受けることも大切です。

NIJINアカデミーという選択肢

不安の強い子にとって、「今日行けるか分からない」という緊張感そのものが負担になります。NIJINアカデミーには決まった時間に必ず登校しなければならないという縛りがなく、体調や気分に合わせてオンラインのバーチャル校舎に参加できます。1:1の専任サポート担任が継続して伴走するため、「今日は誰と話せばいいか分からない」という不安も生まれにくい環境です。

定期テストがなく、担任の所見によるポートフォリオ評価のため、「テストの結果で評価される」という緊張感も少なくて済みます。日本トップ教師陣による対話的な授業や、AI型学習ドリル「navima」を使った自分のペースでの学び直しもでき、「できないことを指摘される」場面を減らしながら学びを続けることができます。

クラスは8〜10人程度の少人数制で、カメラ・音声をオフにしたままの見学やチャットでの参加も可能です。「人前で話すのが怖い」「顔を見られるのが不安」という子でも、自分のタイミングで少しずつ関わり方を選べます。設立者の星野達郎校長は元小学校教諭で、学校現場で本来の力を出しきれない子どもたちを数多く見てきた経験から、NIJINアカデミーを立ち上げました。

在籍校を今すぐやめる必要はありません。学校と併用しながらNIJINに通う生徒も多く、希望する生徒の9割以上が在籍校の出席認定を得ています（2025年4月時点、株式会社NIJIN公式プレスリリースより。最終的な出席の判断は学校によります）。

オルタナティブスクールという選択肢

学校に合わないからこそ、輝く個性がある。

NIJINアカデミーは、日本初、公教育を持ち運び可能にした
オルタナティブスクール（小中高一貫校）です。

累計入学 1000名超
出席認定率 97%（希望者）
全国52か所のリアル教室

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※出席扱いの最終判断は在籍校です。数字はNIJINアカデミー公式サイトの掲載値。

友だち追加は無料・相談だけでもOKです｜デジタルパンフレットを見る

動画で雰囲気を見る

文字だけでは伝わりにくい「安心できる空気感」を、実際の動画で確認できます。以下は、NIJINアカデミー公式YouTubeチャンネルで特に再生されている、学校に合わない子どもたちが輝く場としてのNIJINアカデミーを紹介する動画です。

NIJINアカデミー公式チャンネルの人気動画「学校に合わないすべての子どもが輝く教育機関」（YouTube）

NIJINアカデミーの子どもたちの変化

不安が強く、新しい環境に飛び込むこと自体がハードルだった子どもたちが、NIJINアカデミーでどのように変化していったか。実際の生徒インタビューから、不安との付き合い方に近いエピソードを紹介します。

パケロンさん（中2）

小学生の頃から人間関係に悩み、体調も崩して学校が苦しくなり、「自分は何もできていない」と自信を失っていました。NIJINの体験会に参加し、「オンラインなら自分のペースを保ちながら人とつながれる」と気づいたことがきっかけに。今では生徒会活動や得意な絵に意欲的に取り組んでいます。

たぴたぴさん（小1）

聴覚過敏があり、大勢の声や音が響く学校空間に疲弊して登校できなくなっていました。「うるさいと感じたら閉じられる」オンライン環境を得たことで、持ち前の明るさを取り戻し、クラス会議での発言やオンライン交流にも元気に参加しています。

ゆいちゃんさん

「人に見られること」に大きな抵抗があり、自信が持てずにいました。YouTubeインタビューや課題提出など「自分で決めた小さな範囲」で少しずつ挑戦を重ねた結果、門出を祝う会でスピーチに挑戦できるまでに。小さな行動の積み重ねが、自信よりも先に育っていくことを体現しています。
※以上3件は、NIJINアカデミー公式サイト掲載の生徒インタビュー記事を基に構成しています。

よくある質問

チェックリストに当てはまったら、すぐ受診すべきですか？

チェックリストはあくまで目安です。1つ2つ当てはまる程度であれば、まずは家庭での様子見と声かけの工夫から始めて問題ありません。複数当てはまり、数週間以上続く場合は、早めに専門機関に相談することをおすすめします。

起立性調節障害との違いが分かりません。

どちらも「学校に行けない朝」という形で現れやすく、併存することもあります。起立性調節障害は自律神経の乱れによる身体疾患で、血圧・脈拍の検査などで診断されます。不安が強い場合とは対応も異なるため、気になる場合は医療機関で相談し、区別してもらうと安心です。

親のどんな関わりが不安を悪化させてしまいますか？

「みんなやってるよ」「気にしすぎ」といった比較や否定の言葉、無理に理由を聞き出そうとする問い詰めは、本人の不安をかえって強めてしまうことがあります。まずは気持ちをそのまま受け止める姿勢を意識してみてください。

きょうだいが不安を軽く見てしまう時はどうすればいいですか？

きょうだいには「怠けているわけではなく、体や気持ちが本当につらい時期」であることをシンプルに伝えると理解を得やすくなります。家庭内で本人の状態が正しく共有されているだけでも、本人の安心感につながります。

体験会は無料ですか？緊張しやすい子でも参加できますか？

無料のオンライン説明会・体験会を用意しています。カメラ・音声をオフにしたまま見学することもでき、いきなり話す・顔を出す必要はありません。「まずは雰囲気だけ見てみる」という参加の仕方も可能です。

人前で話すのが苦手でも授業についていけますか？

少人数制のクラスで、チャットやリアクションボタンでの参加も可能です。声を出す・顔を出すことをすぐに求められる場面は少なく、本人のペースに合わせて少しずつ関わり方を選べます。

不安障害は何歳頃から症状が出ますか？

特定の年齢に限らず、就学前から思春期まで幅広い年代でみられます。特に、入学や進級など環境が大きく変わるタイミングで表面化しやすい傾向があります。低年齢の子どもほど不安を言葉で説明するのが難しく、腹痛や頭痛といった体の症状として現れやすいことも知っておくと安心です。

病院は何科を受診すればいいですか？

まずはかかりつけの小児科で相談し、必要に応じて児童精神科や心療内科を紹介してもらう流れが一般的です。起立性調節障害など身体疾患の可能性を調べたい場合も、小児科での問診や検査から始まることが多くあります。

学校の先生にはどう伝えればいいですか？

「サボり」ではなく体調・気持ちの問題であることを、「朝の腹痛が続いている」など具体的なエピソードとあわせて伝えると理解を得やすくなります。スクールカウンセラーや養護教諭を窓口にすると、担任の先生にも共有しやすくなることがあります。

不安障害は自然に治りますか？

成長とともに落ち着くケースもありますが、放置すると不登校が長期化することもあります。早い段階で安心できる環境と無理のない関わり方を整えることが、回復への近道になることが多いです。焦らず、今の困りごとに向き合う姿勢を続けることが大切です。

まとめ

子どもの「行きたくない」の裏に不安が隠れている場合、身体症状も含めて本人にとっては確かな苦しさです。チェックリストを参考にしながら、まずは身体症状をサインとして受け止め、問い詰めずに気持ちを認める関わりを心がけてください。起立性調節障害など身体疾患との見極めも含め、気になる場合は早めに専門家に相談し、家庭だけで抱え込まないことが何よりも大切です。

不安との付き合い方は、一朝一夕に身につくものではありません。焦らず、今日できる小さな関わりから少しずつ積み重ねていくことが、結果として本人の安心感を育てていきます。

「学校に行けるかどうか」だけを基準に一喜一憂しなくても大丈夫です。安心して過ごせる環境を選ぶこと自体が、不安との付き合い方の一つの答えになります。NIJINアカデミーのように、カメラ・音声オフでの参加や少人数制で関わり方を選べる場も選択肢の一つです。気になった方は、まず無料のオンライン説明会で雰囲気を覗いてみてください。