ホーム体育
オンラインでも、汗をかく。
家にいながら、毎日動く。
それがニジアカの「ホーム体育」です。
不登校になると、どうしても外に出る機会が減り、運動不足が気になり始める。
オンラインがメインの学校なら、なおさら体を動かす機会が少なくなってしまう…。
そんな心配の声から生まれたのが、ニジアカの「ホーム体育」です。
🎉 オンラインでも汗をかくくらい動ける！
画面越しに仲間と一緒に、毎日の習慣にしています。
ホーム体育、
4つの特徴
デジタルと体育をかけ合わせた、ニジアカならではの体育の時間。
毎日の朝の習慣になっている
毎日10:00〜10:30の30分間。継続することで体力がつくだけでなく、「今日もやった！」という小さな達成感が自己肯定感を育てます。朝の習慣が、一日のリズムをつくります。
オンラインでも本気で汗をかく
「オンラインだからゆるい」はナシ。ゲーム感覚の筋トレ、ダンス、ヨガ、エクササイズなど、本気で動くメニューを毎日用意。画面越しでも全力でやりきる爽快感があります。
仲間の頑張りが見えて、やる気になる
一人でやるより、みんなでやる方が楽しい。画面越しに仲間が頑張っている姿が見え、「自分も負けてられない！」という気持ちが自然と湧いてきます。
デジタル×体育でバリエーション豊富
ゲーム要素を取り入れた筋トレ、ダンス、ヨガ、ストレッチ、体操、エクササイズ…。毎日飽きないよう、ジャンルを変えながら楽しく継続できる工夫があります。
授業の流れ
10:00 メタバース校舎に集合
おはよう！の挨拶からスタート。顔出しでも、カメラオフでも参加OK。来られる日だけでも大歓迎。
今日のメニュー発表
ダンス？筋トレ？ヨガ？毎日違うメニューが発表される瞬間がワクワク。「今日は何かな？」が楽しみになっていきます。
みんなで30分、本気で動く
画面越しに仲間の頑張りが見える。それだけで自然とやる気になる。汗をかきながら、笑いながら、一緒に動きます。
10:30 クールダウン・振り返り
「今日も動いた！」という達成感を共有。小さな積み重ねが、大きな自信につながっていきます。
体を動かすことが、
一日のリズムをつくる。
不登校でも、オンラインでも、毎日汗をかける。
ニジアカのホーム体育で、動く習慣を一緒につくりましょう。